CURL CON POLEA

EJECUCIÓN:

• Este ejercicio se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinación.
• La ejecución es semejante al curl de bíceps con mancuernas, toma supina. La diferencia podría estar dada en los llamados “momentos de fuerza”, debido a que en este ejercicio la resistencia está ubicada en la polea, por lo que hace un poco más complicado el movimiento de partida de la flexión y más sencilla la última parte. 

 CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

• Puedes variar los agarres. También es recomendable seguir los mismos consejos que en los ejercicios anteriores de bíceps.
• También se puede realizar con la polea a una mano. 

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

• Las 2 cabezas del bíceps y en menos medida el braquial.