- Superficiales: asociados con los movimientos del hombro.
- Intermedios: asociados con los movimientos de la caja torácica.
- Intrínsecos o profundos: asociados con los movimientos de la columna vertebral.
Músculos profundos de la espalda (intrínsecos)
Los músculos profundos de la espalda están bien desarrollados, y colectivamente se extienden desde el sacro a la base del cráneo. Están asociados con los movimientos de la columna vertebral, y el control de la postura. Estos están cubiertos por la fascia profunda, que desempeña un papel clave en su organización. De todos los que forman este grupo veremos tres músculos importantes presentes en esta categoría:
Los músculos espinotransversales, formado por dos músculos, el esplenio capitis y esplenio cervicis los cuales están asociados con el movimiento de la cabeza y el cuello. El esplenio es un músculo situado debajo del trapecio y del esternocleidomastoideo, es un músculo ancho y delgado, que ocupa toda la altura de la nuca y la parte superior del dorso. Los dos músculos esplenios también pueden actuar juntos para extender la cabeza y el cuello.
Músculos intermedios de la espalda
- Serrato posterosuperior: El serrato posterior superior es un músculo fino de forma rectangular que se encuentra en lo profundo de los músculos romboides en la espalda superior.
- Serrato posteroinferior: El serrato posterior inferior es ancho y fuerte y se encuentra debajo del dorsal ancho.
Músculos superficiales de la espalda
Los músculos superficiales de la espalda se sitúan por debajo de la piel y la fascia superficial. Se originan en la columna vertebral y se unen a los huesos del hombro, la clavícula, la escápula (también llamado omóplato) y el húmero. Por consiguiente, todos estos músculos están asociados con los movimientos de la extremidad superior.
- Trapecio: es un músculo ancho, plano y triangular. Los músculos de cada lado forman una forma trapezoidal. Es el más superficial de todos los músculos de la espalda. Las fibras superiores del trapecio eleva la escápula durante la abducción del brazo. Las fibras medias retraen la escápula y las fibras inferiores tiran de la escápula inferior.
- Dorsal ancho: este se origina a partir de la parte inferior de la espalda, en la que cubre un área amplia. Extiende y rota medialmente el miembro superior.
- Elevador de la escápula: es un pequeño músculo en forma de correa. Se inicia en el cuello, y desciende para insertarse en la escápula. Se encarga de elevar la escápula.
- Romboides: hay dos músculos romboides – el mayor y el menor. Ambos participan para retraer y rotar la escápula.
Muy buenos ejercicios y Consejos
ResponderBorrarbuenisimo.
ResponderBorrarCreo que son excelentes ejercicios para la espalda, además los consejos me parecen geniales. Esta información está muy completa para quienes tienen pensado hacer una rutina y tonificar esta área.
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