EJERCICIOS PARA ABDOMINALES

google_ad_client = "ca-pub-8876417340525559"; google_ad_slot = "3707697425"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; OJO: ABRIR EL NOMBRE DE CADA EJERCICIO PARA VER SU EJECUCION Y CONSEJOS (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); EJERCICIOS PARA  ABDOMEN Encogimientos AbdominalesEncogimientos Pies en Banco Encogimientos con Polea AltaElevaciones en el Suelo Elevaciones en EspalderaElevaciones...

Read More

LOS 5 MEJORES EJERCICIOS PARA LOS GLUTEOS

google_ad_client = "ca-pub-8876417340525559"; google_ad_slot = "3707697425"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; Antes de hablas de los 5 mejores ejercicios debemos conocer muy bien los glúteos. Los glúteos son los músculos más grandes de nuestro cuerpo, y para las mujeres en especial, este grupo de músculos tienen un gran impacto en la apariencia y la confianza. Son además unos músculos muy importantes para mantenerte...

Read More

LOS 5 MEJORES EJERCICIOS PARA CUADRICEPS

google_ad_client = "ca-pub-8876417340525559"; google_ad_slot = "5709673021"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Aquí  te  presentamos  5  ejercicios  para  desarrollar  al  máximo  tus  cuadriceps,  pero  antes,  hablemos  un  poco  de  que  es  el cuadriceps y como se compone. En cuanto a la anatomía del cuádriceps, lo primero que cabe decir es que se encuentra en la parte anterior del muslo, y que es un ...

Read More

LAS CLAVES PARA LA ETAPA DE VOLUMEN

google_ad_client = "ca-pub-8876417340525559"; google_ad_slot = "5709673021"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Por norma general cualquiera que se meta en una rutina de volumen siempre centra todo en la dieta, y está claro pues esta es la pieza clave del desarrollo muscular. Pero a pesar de que la dieta debe ajustarse a las necesidades de un entrenamiento muy exigente e intenso no debemos de olvidarnos de realizar...

Read More

¿ES LA DIETA LA CLAVE O ES EL ENTRENAMIENTO?

google_ad_client = "ca-pub-8876417340525559"; google_ad_slot = "3707697425"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; Muchas de las cosas que aprendemos las aprendemos de tal manera que muchas veces nos cuesta cambiar la forma de pensar, sobre todo si la gran mayoría habla en el sentido de tal afirmación. Me explico mejor, por ejemplo en la frase “el 70% del éxito en el fitness depende de la dieta”, pero ¿es la dieta...

Read More

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN

ANATOMÍA  Antes que todo, los músculos del abdomen se subdividen en 4 grandes regiones, aun cuando para estudios mas avanzados se consideran  9  de  ellas  (anatomía  en  medicina,  método  planteado  en  el  libro  de  Gray).  Sin  embargo  a  modo  informativo ...

Read More